问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

限制卡路里摄入,能让你活得更久

2020-05-21 00:51:0739健康网
核心提示:今年2月28日,《细胞》上刊登了一项基于动物的实验研究,结果显示限制热量饮食的摄入,可以防止细胞通路的老化,从而起到延长寿命的作用。也就是说,想要活得更久,那么就要少吃点东西。

  左手奶茶,右手蛋糕,嘴上嚼着汉堡,桌面还有整只炸鸡……吃货的世界真是令人快活无比。但你知道吗?当一名吃货是需要付出代价的,而这个代价有可能是你的寿命!

  今年2月28日,《细胞》上刊登了一项基于动物的实验研究,结果显示限制热量饮食的摄入,可以防止细胞通路的老化,从而起到延长寿命的作用。也就是说,想要活得更久,那么就要少吃点东西。

  研究者比较了摄入热量少30%的老鼠和正常饮食的老鼠之间的区别。这些参与饮食控制的动物月龄在18个月到27个月之间。(相当于人类50岁到70岁的年龄。)

  通过分离和分析这些老鼠的细胞,研究者发现,正常饮食的老鼠变老时发生的许多变化,没有出现在限制饮食的老鼠身上。即使到了老年,吃得少的动物的许多组织和细胞也与年轻老鼠的组织和细胞非常相似。

  限制卡路里摄入竟然能更长寿,这项研究让人感到吃惊。但实际上,合理控制卡路里摄入对机体健康也颇有好处。

  1、延缓衰老,阻止年龄相关疾病

  一项发表在Cell Metab期刊上的研究证实,两年内将热量摄入量减少15%,可延缓衰老和代谢,并阻止阿尔兹海默病、帕金森、癌症、糖尿病等疾病。

  2、有助于逆转2型糖尿病

  来自耶鲁大学的科学家日前通过对动物模型进行研究阐明了极低热量的饮食可以有效逆转2型糖尿病。所谓极低热量饮食,即个体的摄食量是正常情况的四分之一。

  3、有助于降低体重

  如果你每天多摄入50卡路里的热量,那么你每年的体重将会悄悄增加5磅,反之,如果每天少摄入50卡路里的热量,就有助于达到减肥的目的。有营养师表示,每天减少50甚至更多卡路里热量并不困难,每天喝咖啡减少糖分的摄入,每天吃烤面包用一勺果酱代替黄油,就能轻松达到减少卡路里的目的。


扫描以上二维码,关注【39健康网】公众号,回复您遇到的健康问题,即有专家为您免费解答。


相关资讯 卡路里
相关专题
专家访谈
特别策划
39热文一周热点
网站地图 杏彩平台登陆地址登入 小游戏下载登入 ub8优游娱乐登录登入
太阳城娱乐
澳门永利皇宫娱乐场网 智博网彩票数字预测 彩票828台湾5分彩 申博太阳城提款最快登入
彩运来87登入 杏彩平台登陆地址登入 林肯时时彩平台登入 杏彩娱乐平台官网登入
体育直播众乐博开户登入 喜来乐棋牌评测网登入 99娱乐网登入 彩运来重庆时时彩登入
1112898.COM 676sj.com 1112936.COM 8XAS.COM 8RQS.COM
191tt.com 18csb.com 678jbs.com XSB5555.COM XSB798.COM
151ib.com 199TGP.COM 968tt.com 8XMS.COM 116DC.COM
67jbs.com 81ib.com 886XTD.COM 777sbsb.com XSB389.COM